برترین بازی های فکری بزرگسالان و نوجوانان

بازی های فکری پتانسیل فوق العاده ای برای تقویت مهارت های ذهنی دارند. این بازی ها با تحریک مدارهای کمتر استفاده شده مغز باعث بهبود تمرکز، سرعت پردازش اطلاعات و حافظه می شوند. اگر می خواهید از پیری زودرس مغز جلوگیری کنید و عملکرد ذهنی خود را بهبود ببخشید، از همین حالا شروع به اجرای این بازی ها کنید. از سودوکو و جدول کلمات متقاطع گرفته تا برخی بازی های ویدیویی مثل سوپر ماریو و دنیای وارکرفت، گزینه های زیادی برای شما وجود دارد. ما در ادامه به معرفی برترین بازی های فکری بزرگسالان و نوجوانان پرداخته ایم که علاوه بر سرگرمی، به تقویت مهارت های ذهنی شما کمک خواهند کرد.

 

1. بازی سودوکو

سودوکو یک بازی پازلی محبوب ژاپنی است که بر پایه منطق و اعداد ساخته شده است. هدف شما در بازی سودوکو این است که یک جدول 9×9 را به صورتی با اعداد پر کنید که هر ردیف، ستون و مربع 3×3 شامل اعداد 1 تا 9 باشد و هیچ ستونی شامل اعداد تکراری نباشد. برای حل این پازل، باید از مهارت های تفکر انتقادی خود استفاده کنید و پیش از وارد کردن هر عدد، به نتایج احتمالی فکر کنید.

مطالعات روی افراد مسن نشان داده است که رابطه مستقیمی بین بازی سودوکو و عملکرد شناختی بهتر وجود دارد. سودوکو یک بازی ذهنی عالی برای بزرگسالان است که می توانید آن را به صورت دستی (با مداد و کاغذ) یا از طریق اپلیکیشن انجام دهید. می توانید یک دفترچه سودوکو خریداری کنید یا اینکه اپلیکیشن های موبایلی بازی سودوکو را دانلود و نصب کنید.

 

2. جدول کلمات متقاطع

حل جدول کلمات متقاطع شما را وادار می کند تا از کلمات و اطلاعات عمومی تان برای تقویت حافظه بلند مدت خود استفاده کنید. این بازی علاوه بر تقویت حافظه، استدلال منطقی شما را نیز تحریک کرده و باعث می شود تا قدرت تصمیم گیری بهتری داشته باشید. همچنین بعد از حل جدول احساس آرامش خواهید داشت، چرا که یک ماموریت ذهنی را با موفقیت انجام داده اید. می توانید این بازی را در مجله ها و روزنامه ها پیدا کنید یا اینکه اپلیکیشن آن را روی تلفن همراه خود نصب کنید.

 

3. بازی شطرنج

این بازی تاکتیکی دو نفره موضوع بسیاری از کتاب ها، فیلم ها و سریال های تلویزیونی بوده و نیازی به معرفی چندانی ندارد. بازی شطرنج از شما می خواهد که دائما حرکات حریف تان را پیش بینی کنید و ریسک های بعد از هر حرکت را به صورت ذهنی ارزیابی کنید. باید بگوییم که اجرای این بازی به صورت مداوم می تواند حالت (جریان) ذهنی شما را فعال کند. بازی شطرنج همچنین تفکر خلاق و واگرایانه شما را تقویت کرده و باعث بهبود حافظه و افزایش خلاقیت شما خواهد شد.

 

4. بازی سولیتر

سولیتر یک بازی کلاسیک با ورق است که با یک دسته کارت پاسور بازی می شود. این بازی می تواند به بهبود تفکر استراتژیک شما کمک کند، زیرا هنگام اجرای آن باید کارت های به هم ریخته را به ترتیب خال و عدد در چند ستون مرتب کنید. از آنجا اکثر افراد تجربه این بازی را در ویندوز و بازی های موبایلی دارند، نیازی به آموزش خاصی ندارد. بنابراین به جای مرور مداوم اخبار منفی در شبکه های اجتماعی، می توانید سولیتر بازی کنید و افکار خود را همانند کارت های این بازی مرتب کنید.

 

5. بازی بریج

مانند شطرنج، بریج نیز نوعی بازی فکری است که به تمرکز، حافظه و همکاری نیاز دارد. در این بازی که با کارت های پاسور اجرا می شود، چهار بازیکن در دو تیم با هم رقابت کرده و هر تیم تلاش دارد تا برنده دست های بیشتری شود. مغز در حین بازی با شمارش کارت ها و جمع آوری اطلاعات به خوبی درگیر می شود. تحقیقات نشان داده اند که بازی بریج باعث می شود افراد در دوران پیری هوشیارتر، شادتر و اجتماعی تر شوند. می توانید این بازی را در جمع های دوستانه اجرا کرده و یا روی موبایل و کامپیوتر خود اجرا کنید.

 

6. بازی سوپر ماریو

تحقیقات نشان داده اند که اجرای مداوم بازی قارچ خور می تواند باعث افزایش حجم ماده خاکستری در هیپوکامپ و مخچه شود. مطالعه ای در سال 2017 نشان داد که بازی سوپر ماریو موفق شده حافظه و توانایی تشخیص افراد در گروه سنی 55 تا 75 سال را بهبود بخشد. در این بازی که در فرمت های مختلف برای کنسول های بازی ارائه شده، بازیکنان ماریو را در مراحل مختلف بازی هدایت می کنند تا با گذر از چالش های مختلف به شاهزاده زندانی شده برسد و او را از چنگ یک غول بزرگ نجات دهد.

 

7. بازی تتریس

تتریس از زمان انتشارش در سال 1984 بر روی کنسول نینتندو تا حال حاضر همواره یکی از بازی های محبوب برای بسیاری از افراد بوده است. بازیکنان در بازی تتریس با قطعات پازلی در اندازه های مختلف سروکار دارند و باید آنها را به گونه ای بچینند که فضاهای خالی روی صفحه وجود نداشته باشد. بازی تتریس از زمان انتشار تاکنون، وارد پلتفرم ها و اپلیکیشن های مختلفی شده تا تمام افراد بتوانند تجربه آن را داشته باشید.

برخی تحقیقات نشان داده اند که اجرای مداوم بازی تتریس منجر به ضخیم تر شدن قشر مغزی شده و در نتیجه کارایی مغز را بهبود می بخشد. مطالعه دیگری نشان داد که بازی تتریس حتی می تواند تاثیر خاطرات دردناک را کاهش داده و به ترک شوم گردی (دنبال کردن پیج های اخبار در شبکه های اجتماعی) کمک کند. محبوبیت تتریس به حدی است که حتی پدیده ای به نام اثر تتریس وجود دارد که به توصیف چگونگی تفکر افراد در مورد سازماندهی استراتژیک و کارآمد فضای شخصی شان می پردازد.

 

8. بازی دنیای وارکرفت

شاید از دیدن نام این بازی محبوب مولتی پلیر در فهرست بازی های فکری بزرگسالان تعجب کنید. اما باید بدانید که این بازی تاثیر بسیار خوبی روی مهارت های حل مسئله ذهن شما خواهد داشت. در دنیای وارکرفت، بازیکنان کاراکترهایی ایجاد می کنند که با انجام ماموریت ها و چالش های مختلف در دنیای خیالی آزروث پیشرفت می کنند. آنها با فتح سرزمین های جدید، به سطوح بالاتری می رسند و تجهیزات جدیدی برای پیشرفت بیشتر بدست می آورند.

در یک مطالعه، از شرکت کنندگانی در رده سنی 60 تا 77 سال خواسته شد که حدود 14 ساعت طی دو هفته وارکرفت بازی کنند. نتایج این مطالعه نشان داد: ذهن افرادی که در طول 2 هفته این بازی را اجرا کردند افزایش قابل توجهی در عملکرد شناختی داشت. کسانی که در تست اولیه نمرات پایین تری داشتند، بیشترین بهبود را نشان دادند. آنها همچنین درک بهتری از محیط داشتند و خطر ابتلا به آلزایمر در آنها کاهش پیدا کرده بود.

 

9. بازی منچ

منچ یک بازی چند نفره رومیزی آلمانی است که تمام مردم جهان با آن آشنایی دارند. هدف شما در بازی منچ این است که مهره های خود را در طول یک مسیر حرکت دهید و زودتر از حریف به جایگاه های مشخص شده روی برد برسانید. برای حرکت مهره از تاس استفاده می کنید و اگر شش بیاورید اجازه دارید مجددا تاس بیندازید و تا یک قدم جلوتر از حریف تان باشید. حریف در طول بازی می تواند مهره های شما را بزند و به خانه اول برگرداند، بنابراین باید سعی کنید فاصله مهره های خودتان را با مهره های حریف حفظ کرده و آنها را زودتر به جایگاه نهایی برسانید.

باید بگوییم که بازی منچ علاوه تقویت توانایی حل مسئله باعث بهبود حافظه، افزایش سرعت عمل و افزایش قدرت دقت شما می شود. این بازی همچنین روحیه رقابتی شما را بیشتر می کند که می تواند باعث پیشرفت سریع تر شما در ابعاد مختلف زندگی شود. با مراجعه به فروشگاه های لوازم و تحریر یا اسباب بازی فروشی ها می توانید این بازی را خریداری کنید یا اینکه اپلیکیشن آن را روی تبلت یا کامپیوتر خود نصب کنید.

 

10. بازی آمیرزا

آمیرزا یک بازی پازلی محبوب ایرانی است که طرفداران زیادی دارد. در این بازی باید حروف بهم ریخته را به صورت ذهنی مرتب کنید و با آنها کلمه بسازید. این بازی دارای بیش از 1500 مرحله جذاب با سطوح مختلف است و به خوبی ذهن شما را درگیر می کند. اجرای روزانه این بازی باعث تقویت حافظه و مهارت حل مسئله شده و همچنین قدرت تمرکز شما را به شکل چشمگیری افزایش می دهد. به علاوه، مرتب کردن حروف این بازی و کلمه سازی با آنها باعث می شود افکار شما هم مرتب شده و آشفته ذهنی تان از بین برود. می توانید با مراجعه به پلتفرم های مختلف مثل گوگل پلی استور یا بازار، این بازی را به صورت رایگان روی تلفن همراه خود نصب کنید.

 

فواید بازی های فکری برای بزرگسالان

با توجه به مطالبی که در این مقاله به اشتراک گذاشتیم، حالا می دانید که بازی های فکری نه تنها سرگرم کننده هستند بلکه می توانند مهارت های ذهنی شما را تقویت کنند. با تقویت این مهارت ها مغز خود را مانند عضلات تان ورزش می دهید و به بهبود کارکرد این عضو مهم بدن تان کمک می کنید. جالب است بدانید که یک مطالعه‌ کلی درباره بازی های فکری نشان داده که افراد مسن پس از سه هفته بازی روزانه 15 دقیقه ای در سبک پازل و حل معما، بهبودهایی در توجه، سرعت پردازش اطلاعات و حافظه تصویری نشان داده اند.

این نتایج ثابت کرده که اجرای حتی کمتر از دو ساعت بازی فکری در طول هفته می تواند به تقویت قدرت حافظه و تمرکز کمک کند. همچنین، بر اساس مطالعه ای که در سال 2022 در مجله NEJM Evidence منتشر شد، افرادی که با مشکلات خفیف حافظه مواجه بودند پس از 8 هفته حل جدول کلمات متقاطع بهبودهایی در شناخت و کاهش تحلیل مغزی نشان دادند. با توجه به نتایج این مطالعات، برخی محققان می خواهند از حل جدول به عنوان یک گزینه درمانی برای افرادی که مشکلات حافظه دارند استفاده کنند.

به علاوه، مطالعه ای از دانشگاه کمبریج نشان داده که کتاب خواندن، بازی شطرنج و حل پازل مداوم، می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را به شکل چشمگیری کاهش دهد. بنابراین می توانید با اجرای بازی های فکری که در این مقاله معرفی کردیم نه تنها سرگرم شده، بلکه مهارت های ذهنی خود را تقویت کرده و از بروز بیماری هایی مثل آلزایمر و زوال عقل جلوگیری کنید. برای آشنایی با بازی های بیشتر می توانید به لینک های پیشنهادی که در زیر قرار داده ایم مراجعه کنید. وب سایت بازی 98 هر آنچه را که در دنیای بازی ها و سرگرمی ها به دنبالش هستید را در اختیارتان قرار می دهد.

 

حتما بخوانید:

بازی اسم فامیل، نحوه امتیازدهی و قوانین

بازی پانتومیم، قوانین و ترفندها و ایده